ناموسن تو این گرما فقد ی بستنی توووپ میچسبه.....
مث این....
البته ب شرط این که روزه نباشی...
ناموسن تو این گرما فقد ی بستنی توووپ میچسبه.....
مث این....
البته ب شرط این که روزه نباشی...
به همان اندازه که عاشق یک لاک ناخن خوب هستیم، زیباترین رنگ هم نخواهد توانست ناخنهایی شکننده و سست را از دید دیگران پنهان کند. دقیقا مانند موها و پوست شما، ناخنهایتان هم به توجه زیادی احتیاج دارند تا بهترین جلوهی خود را داشته باشند. در این مطلب با راهکارهایی آشنا خواهید شد تا بتوانید به بهترین وجه ناخنهایتان را بیارایید.
از آنجایی که توت فرنگی حاوی مقدار زیادی بیوتین است، حتما باید آنرا در برنامهی غذایی خود داشته باشید. بعلاوه، این میوه دارای آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت شما کمک زیادی میکند.
تخم مرغ نیز منبع خوبی برای بیوتین و همچنین پروتئین است. ناخنها از کراتین ساخته شدهاند، یعنی همان پروتئینی که فولیکلهای مو از آن بوجود میآیند. مصرف مقدار زیادی پروتئین، درست مانند کاری که با مو میکند، پایهی ناخن را نیز قویتر خواهد کرد. پس، افزودن مقدار مناسبی گوشت به برنامهی غذاییتان هم میتواند به روند رشد و تقویت ناخنهایتان کمک کند.
غذاهایی که حاوی سیستئین (آمینو اسیدی که کراتین می سازد) هستند هم باید در لیست خرید شما باشد. کلم بروکلی نه تنها حاوی سیستئین است، بلکه حاوی مقدار قابل توجهی آهن نیز هست. کمبود آهن میتواند باعث شود ناخنهایتان به درون انحنا پیدا کنند.
اگر ناخنهایتان را اکستنشن کردهاید، یا اگر کاشت ژلهای داشته اید، هیچوقت نباید خودتان برای در آوردن یا پاک کردنش تلاش کنید. اگر این کار را به درستی انجام ندهید، ناخنهایتان یا میشکنند یا شکننده میشوند یا در بهترین حالت زبر و زمخت خواهند شد.
اگر ناخنهایتان را بجوید، باید آرزوی داشتن ناخنهایی بلند و قوی را ببوسید و کنار بگذارید! همچنین این کار بهداشتی هم نیست. همیشه ناخنهای شما نسبت به انگشتانتان دو برابر میکروب دارند! برای اینکه این عادت از سرتان بیفتد، همیشه لاک بزنید. در اینصورت شاید دیگر دلتان نیاید که مانیکور زیبایتان را خراب کنید.
دیگر ما نباید بگوییم که سیگار کشیدن بد است! اما چون سیگار کشیدن روی ظاهر ناخن شما هم تاثیر میگذارد، پس به ناچار باید آنرا در فهرستمان وارد میکردیم. از آنجایی که سیگار کشیدن چرخش خون در بدن را کاهش میدهد، نتیجتا مقدار بیوتینی که وارد جریان خون میشود محدود میشود، بدین معنی که ناخنهای شما مواد مغذی مورد نیازشان برای سالم ماندن را دریافت نمیکنند. بعلاوه سیگار کشیدن میتواند ناخنها و حتی انگشتانتان را زرد کند!
شاید تعجب کنید، اما نقاط سفید رنگ روی ناخنها کمبود کلسیم را نشان نمیدهند! در واقع در برنامهی غذایی شما کمبود روی (زینک) وجود دارد. دقیقا همانند آهن و بیوتین، زینک هم برای تشکیل کراتین ضروری است. انواع آجیل و دانهها مانند بادام، بادام زمینی، و تخمهی آفتابگردان، منابعی سرشار از روی هستند. پس در مصرف آنها تعلل نکنید.
من روزم خعلی ام گشنمه برا همین این پستو گزاشتم
عاغا من شارژ نتم تموم شد تا اینارو اپلود کردم لطفا کامنت بزارید
کارتونای فروزن.دلیر.گیسوکمند.سیندرلا.سفیدبرفی.شاهزاده قورباغه.زیبای خفته.پری دریایی.دیو و دلبر.پوکوهانتس.قول چراغ جادو.مولان
تعداد صفحات : 23